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“浙江省大运会10000米决赛有人完成‘套圈’了，还给第二名递水！”

近日，一条关于省大运会万米决赛的视频冲上了热搜，主角是一名叫做章侣楠的大二学生，他不但打破了赛会纪录夺冠，还领先第二名1分19秒完成了“套圈”。暖心的是，章侣楠在撞线前，还不忘给还有一圈要跑的第二名金齐佳贴心递水，用行动诠释了“是对手，更是好兄弟”。

时长00:2510000米，用31分15秒跑完，是个什么概念？国家一级运动员的标准，也仅仅比这个成绩快25秒。记者打开手机导航软件，从杭州体育馆到“大莲花”，距离差不多9.9公里，选择骑行，显示用时需要50分钟左右。如果你跟这个小伙子同时出发，等你骑车到达“大莲花”，他应该已经在那里休息20分钟了。“我天天看到他在操场跑，太强了！”视频下面，有网友表示是他的大学同学，见证了他的勤奋和努力，“关键他还不是体育生，是文化课成绩考上的大学。”一名“非专业”选手，却有着很专业的长跑成绩，他是如何练就的？记者联系到bob电竞ios ，了解这位“追风少年”的故事。

章侣楠在训练中。受访者供图

“自带出场BGM”的他在马拉松界也跑出了小名堂

左手小音响、右手钉鞋，几乎每天都会出现在学校操场上奔跑的章侣楠，被同学戏称为“自带出场BGM的”男人。章侣楠在学校名气不小，同学们还封了他一个“章神”的绰号。每年的校运会，他都是大家眼中的风云人物，有他的赛场，一定会有欢呼和尖叫。跑步这件事上，章侣楠是认真的。每当比赛的发令枪一响，他就很快切入忘我状态。眼神坚毅，步伐轻快，双臂甩动均匀，跑着跑着就一骑绝尘。他自我调侃是“面目狰狞”，而观众接收到的则是“这个少年如此专注跑步，似乎全世界只剩下跑步了”的信息。在杭电田径队指导老师毛志强看来，章侣楠已经是非专业运动员组长跑领域的“明星”了。“去年他的校运会比赛现场‘套圈’视频，就在网上引起广泛关注，几乎以一己之力带火了校运会。这次他以刷新省大运会5000米、10000米纪录夺冠，其实是意料之中的事。”在去年杭电校运会上破长跑校纪录上演“疯狂套圈”模式，章侣楠当时的成绩已经足以破省大运会纪录。今年参加省大运会，唯一的悬念是能以多大的幅度破纪录，是否能在强手如林的长跑比赛中再次上演“套圈”好戏。果然，在省大运会上，“追风少年”章侣楠在大运会田径比赛5000米、10000米决赛中，分别以15分01秒和31分15秒的破纪录成绩夺冠。5000米的成绩，比他去年在杭电校运会的成绩快了半分多钟，而10000米快了24秒。“‘套圈’对手，友情递水”的视频冲上热搜，让章侣楠的知名度又提高了，跑来加章侣楠微信的人很多。“有专业运动员，也有不少业余跑友，还有马拉松比赛的邀约。其实还是蛮高兴的，一直在认真做的事，获得很多人肯定，别人希望我传授经验，我很乐意，能以微薄之力带动更多人运动健身，很知足。”章侣楠说。

前一天刚在宁波省大运会上两次夺冠的章侣楠，第二天又在桐庐半马拿到了第五名。从校内跑到校外，“追风少年”章侣楠在马拉松界也跑出了小名堂。之前，他在太湖图影龙之梦半程马拉松比赛中荣获第一名。此外，他还参加过杭州、宁波、湖州德清等地举办的半程马拉松，也都取得第二名的优异成绩。值得一提的是，前一天刚刚在宁波省大运会上两次夺冠的章侣楠，又马不停蹄赶去桐庐，第二天一早又手拿小音箱跑了个桐庐半马，还拿到了第五名。谈及背靠背参赛的“壮举”，章侣楠只是笑笑，说当时觉得自己状态不错，就去了。“总是拿着小音箱跑步，也是为了让自己跑的时候不会觉得那么枯燥，有点节奏感还能调动自己的比赛状态。”

手持小音箱比赛的章侣楠。受访者供图

不是体育生他却要冲击国家一级运动员

今年刚满20岁的章侣楠是绍兴新昌人，在杭州亚运会上大放异彩的谢震业算是他的绍兴老乡。巧合的是，18年前领着五年级的谢震业，开启了他的田径之路的启蒙教练王顺法，也带过章侣楠一年。爱上跑步，章侣楠说是小学五、六年级的事情，“学校开运动会，然后我就想去试一试，没想到很轻松就拿了个第一名。”由于从小到大，章侣楠跑步都是兴趣使然，自己并没有走专业化道路的想法，所以也未参加过任何专业培训。直至高三，面临升学压力，章侣楠希望借助自己的跑步特长，通过体考加分考上理想的高校，这才找到王顺法老师亲授指导。王顺法当年也曾是优秀的中长跑运动员，在1983年到1985期间，他蝉联了浙江省10公里、20公里越野跑冠军。“他从技术动作、体力分配策略等比赛经验，以及日常训练方法等方面，给了我很多帮助。”章侣楠说。有了专业教头的悉心指导，加上自身悟性挺高，这让章侣楠进步很快。在2021U系列田径联赛浙江台州站的比赛中，章侣楠在U20男子1500米的比赛中以4分09秒98的成绩拿到了亚军，同时获得了国家二级运动员的称号，这也为他能通过“三位一体”顺利考入理想的大学提供了有利条件。进入大学校园后，章侣楠也并未放松训练，哪怕他在校运会的成绩都足以破省大运会的纪录了，也依旧没任何要停下来歇一歇的意思。除了上课、学习之外，章侣楠就会去参加各类赛事，用以赛代练的方式精进自己。除此之外，章侣楠一有时间就会到操场上训练。毛志强老师说，有一段时间小章脚底疲劳性骨折，让他一定要休息。“可是有一次我早上有体育课，6点多到了操场上，发现章侣楠已经在操场上练了一身汗。他太热爱跑步了，停下来很难受。”被毛老师要求“收着点练”的章侣楠，练得比谁都凶，这才有了今年省大运会上大幅度打破纪录的成绩。对于这个成绩，小章同学却说自己并不十分满意。“我的最好成绩要比省大运会夺冠时的成绩还要好一些的，已经非常接近国家一级运动员的水平了，我的预期是要在明年达到那个标准，同时站上全国大学生田径锦标赛5000米、10000米赛事的领奖台。

章侣楠在比赛中。受访者供图

从大一到现在，奖金赚了4万元，“跑步让我变得更自信了！”

长跑比赛，对普通人来说是体力和意志力的双重考验，可对章侣楠来说，“因为热爱，所以谈不上累。”为什么当初会选择练常人都觉得苦的长跑？小章说，自己不属于天赋异禀的类型，短跑上自己并没有什么先天优势，而长跑的成绩却可以通过后天努力提升很多。为了提高自己的成绩，章侣楠也确实没少下苦功夫，夏练三伏，冬练三九。暑假里，超过35摄氏度的高温天，他雷打不动，每天跑15-20公里，“每天都要换两三套衣服，跑完以后身上从上到下都湿透了。”寒假里，他索性跑到云南去训练了一个月，在高海拔含氧量较低的地方，训练自己的长跑耐力。作为非专业人士，为什么肯在跑步上吃这么多苦？面对记者这个问题，小章同学只是很淡然地说，只是不想让自己在赛场上留下遗憾。短短一年之间，将自己的5000米最好成绩提高了半分多钟，章侣楠分享了训练秘诀，“我会要求自己跑每一圈时，能提升一秒，这就意味着同样时间内多跑5-6步，具体细节的做到了，就能达到小目标，然后大目标就会越来越近。”他说，毕竟比起长跑，现在同龄的年轻人里，大家更多会去投身电竞、球类运动等趣味性更高的活动，如果有像他一样喜欢随风奔跑的人，他的建议是，只要能坚持跑下去，注意不要受伤就可以了，“我觉得成绩并不是去衡量你所喜欢事物的唯一标准。”“从我大一到现在，我参加各种赛事，已经赚了将近4万元左右了！”谈及跑步带给自己的收获，“章神”坦言，除了奖金之外，跑步让他告别了曾经胆小、怯懦的自己，如今的他显得更加自信了，还结识了不同领域喜欢长跑的朋友。“我和他达成共识，要淡定，要用长跑的意志品质来看待文化课的学习，希望能全面发展。这孩子这么能吃苦，我看好他！”因为一直参加的还是普通组长跑，大学里学习工商管理的小章，将来也不太可能走职业化道路，毛志强老师非常关注章侣楠的专业学习和综合素质提升。毛志强老说，无论是省大运会非专业组的长跑比赛，还是各地的马拉松比赛，都有着广泛的群众参与性，章侣楠已经带动了杭电学生长跑热，希望他能把这份跑步热情，更多传递到社会上去，让更多的人能够爱上长跑这项运动。

 （赵磊 程振伟）